Klänge, die dein Nervensystem beruhigen und dich Schritt für Schritt in die Entspannung begleiten.
Ein Sound Bath ist eine Form der Tiefenentspannung, bei der Klänge und Vibrationen gezielt eingesetzt werden, um Körper und Nervensystem zu beruhigen.
Du liegst bequem auf einer Matte, zugedeckt und getragen von einer ruhigen Atmosphäre. Ohne etwas tun zu müssen, beginnt dein Körper langsam herunterzufahren: dein Atem wird tiefer, deine Muskeln lassen los und dein System wechselt vom aktiven Alltag in einen Zustand von Regeneration.
Die Klänge von Gongs, Klangschalen und anderen Instrumenten wirken dabei auf mehreren Ebenen. Du hörst sie nicht nur – die feinen Schwingungen breiten sich im Raum aus und werden auch körperlich wahrgenommen.
Durch die gleichmäßigen, wiederkehrenden Klangmuster wird dein Gehirn dabei unterstützt, langsamer zu werden. Gedanken treten in den Hintergrund, dein Körper findet seinen eigenen Rhythmus und ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf kann entstehen.
Du musst nichts erreichen. Dein System nimmt sich genau das, was es gerade braucht.
Während eines Sound Baths entsteht oft ein Zustand tiefer Entspannung. Der Körper darf loslassen, das Nervensystem kommt zur Ruhe und Gedanken treten in den Hintergrund.
Jede Klangreise ist einzigartig. Was an einem Tag als tiefe körperliche Entspannung erlebt wird, kann sich an einem anderen Tag eher als innere Ruhe, Klarheit oder das Gefühl zeigen, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Die Klänge können dabei unterstützen, dass sich das Gehirn von einem aktiven Alltagsmodus in langsamere Bewusstseinszustände bewegt, wie sie auch in tiefer Entspannung, Meditation oder kurz vor dem Einschlafen auftreten. Viele Menschen erleben dies als ein Gefühl von Weite, Ruhe und innerem Loslassen. Gleichzeitig erhält der Körper die Möglichkeit, in einen Zustand von Regeneration und Erholung zu wechseln – den sogenannten „Rest-and-Digest“-Modus.
Spannungen dürfen sich lösen, dein Körper wird schwer und ruhig.
Dein Nervensystem schaltet vom „Dauer-An“-Modus in Regeneration.
Gedanken verlangsamen sich und ordnen sich neu.
Du kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper.
Ruhiger, klarer und mehr bei dir.
Manche Menschen erleben tiefe Ruhe. Andere spüren die Klänge besonders intensiv im Körper.
Manche verlieren das Gefühl für Zeit, während andere innere Bilder, Erinnerungen oder neue Gedanken wahrnehmen.
Es gibt kein richtig oder falsch. Jede Klangreise entfaltet sich auf ihre eigene Weise.
Meine Sound Baths finden etwa 1–2 Mal im Monat in kleinen,
persönlichen Gruppen statt.
Aktuell ist Sommerpause — ab September starten die nächsten
Termine wieder.
Wenn du informiert werden möchtest, sobald neue Termine in Wien oder Baden veröffentlicht werden, trag dich gerne ein.