Klänge, die dein Nervensystem beruhigen und dich Schritt für Schritt in die Entspannung begleiten.
Ein Sound Bath ist eine Form der Tiefenentspannung, bei der Klänge und Vibrationen gezielt eingesetzt werden, um Körper und Nervensystem zu beruhigen.
Du liegst bequem auf einer Matte, zugedeckt und getragen von einer ruhigen Atmosphäre. Ohne etwas tun zu müssen, beginnt dein Körper nach und nach herunterzufahren: Der Atem wird tiefer, die Muskeln entspannen sich und dein System wechselt vom aktiven Alltag in einen Zustand der Regeneration.
Die Klänge von Gongs, Klangschalen und anderen Instrumenten wirken dabei auf mehreren Ebenen. Du hörst sie nicht nur – gleichzeitig breiten sich ihre feinen Schwingungen im Raum aus und können auch körperlich wahrgenommen werden.
Durch die gleichmäßigen, wiederkehrenden Klangmuster wird dein Gehirn dabei unterstützt, langsamer zu werden. Nach und nach treten Gedanken in den Hintergrund, während dein Körper seinen eigenen Rhythmus findet. So kann ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf entstehen, den viele Menschen als besonders wohltuend erleben.
Dabei musst du nichts erreichen oder bewusst steuern. Dein System nimmt sich genau das, was es im jeweiligen Moment braucht.
Während eines Sound Baths entsteht häufig ein Zustand tiefer Entspannung. Der Körper darf loslassen, das Nervensystem kommt zur Ruhe und Gedanken treten nach und nach in den Hintergrund.
Jede Klangreise verläuft anders. Was sich an einem Tag als tiefe körperliche Entspannung zeigt, kann an einem anderen eher als innere Ruhe, Klarheit oder das Gefühl erlebt werden, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Die Klänge können dabei unterstützen, dass sich das Gehirn von einem aktiven Alltagsmodus in langsamere Bewusstseinszustände bewegt – ähnlich wie sie auch während tiefer Entspannung, Meditation oder kurz vor dem Einschlafen auftreten. Viele Menschen beschreiben diesen Zustand als Weite, innere Ruhe und ein tiefes Loslassen. Gleichzeitig erhält der Körper die Möglichkeit, in einen Zustand von Regeneration und Erholung zu wechseln – den sogenannten „Rest-and-Digest“-Modus.
Spannungen dürfen sich lösen, dein Körper wird schwer und ruhig.
Dein Nervensystem schaltet vom „Dauer-An“-Modus in Regeneration.
Gedanken verlangsamen sich und ordnen sich neu.
Du kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper.
Ruhiger, klarer und mehr bei dir.
Manche Menschen erleben tiefe Ruhe. Andere spüren die Klänge besonders intensiv im Körper.
Manche verlieren das Gefühl für Zeit, während andere innere Bilder, Erinnerungen oder neue Gedanken wahrnehmen.
Es gibt kein richtig oder falsch. Jede Klangreise entfaltet sich auf ihre eigene Weise.
Meine Sound Baths finden regelmäßig in Wien in kleinen, persönlichen Gruppen statt. Zukünftig sind auch Termine in Baden geplant.
Aktuell ist Sommerpause – ab September starten die nächsten Termine wieder.
Wenn du informiert werden möchtest, sobald neue Sound-Bath-Termine verfügbar sind, trag dich gerne ein.
Als klassische Musikerin, Klangschalenpraktikerin und psychologische Beraterin verbinde ich Klang, Achtsamkeit und psychologisches Verständnis zu einer ganzheitlichen Begleitung.
Erfahre mehr über meinen Weg und die Philosophie hinter KLANGESSENZ.
